Shilajit je drevni i moćan dodatak ishrani sa Himalaja, nastao razlaganjem biljnog materijala tokom stotina godina. Želite da znate kako da ga optimalno koristite? U ovom članku razmatramo ispravne doze, načine uzimanja Shiljit-a i kako da ga integrišete u svoju dnevnu rutinu.
Doze i oblici: Šta je pravo za vas?
Shilajit je dostupan u različitim oblicima: pilule, prah i smola. Iako su pilule i prahovi jednostavni za upotrebu, oblik smole je najčistiji i najefikasniji izbor. To je zato što smola sadrži Shilajit u najmanje obrađenom stanju, što obezbeđuje maksimalnu potenciju.
Preporučena početna doza je 250-500mg dnevno, podeljena u dve doze. Vremenom možete povećati do najviše 1 grama dnevno, podeljenog u dve doze od 500 mg.
Za oblik smole, rastvorite mali komad (otprilike veličine zrna pirinča) u mlakom napitku kao što je voda, čaj ili mleko. Izbegavajte kafu, jer može ometati apsorpciju minerala u Shilajit-u zbog prisustva tanina i fitinske kiseline. Smola Shilajit-a se takođe može uzimati direktno ili staviti ispod jezika.
Najbolje vreme za uzimanje Shilajit-a
Za većinu ljudi, Shilajit najbolje deluje ujutru na prazan stomak radi trenutne apsorpcije. Ako imate osetljiv stomak, uzmite Shilajit uz lagani obrok.
Takođe možete uzimati Shilajit uveče kao deo vaše rutine opuštanja - savršen kraj dana!
Rastvaranje Shilajita u čaju ili vodi
Oblik Shilajit-a u smoli je savršen za rastvaranje u mlakom napitku. Naše posebne mešavine, poput naših čajeva „Jutarnja snaga“ i „Dip kalm“, dizajnirane su da se savršeno slažu sa Shilajit-om. Rastvorite malu količinu u šolji čaja i dobro promešajte. Primetićete da naši biljni čajevi lepo pojačavaju zemljani ukus Shilajit-a.
Shilajit u smutijima
Želite da koristite shilajit na kreativniji način? Dodajte ga u smuti! Probajte ovaj ukusni smuti od shilajita sa mangom i đumbirom:
- 1 zreo mango
- 1 komad svežeg đumbira (1 cm)
- 250-500 mg smole shilajit-a
- 200 ml kokosove vode
- Sok od pola limete
Sve izblendirajte u glatki, tropski smuti. Savršen kao hranljiv početak dana.
Koliko je vremena potrebno da shilajit deluje?
Neki ljudi osećaju efekte shilajit-a odmah nakon uzimanja. Međutim, potrebno je 30-60 dana dosledne svakodnevne upotrebe da bi shilajit dostigao svoj puni potencijal. To je verovatno zato što shilajit obezbeđuje vašem telu minerale i hranljive materije koje su mu potrebne, što zahteva vreme.
Važni saveti
- Izbegavajte shilajit u kafi jer negativno utiče na apsorpciju minerala.
- Koristite shilajit svakodnevno i budite strpljivi: doslednost je neophodna za dugotrajne koristi.
Zaključak
Shilajit je moćan dodatak ishrani koji potencijalno može povećati energiju, ravnotežu i oporavak. Bez obzira da li ga rastvarate u čaju ili vodi, dodate u smuti ili ga uzimate direktno, Shilajit se uklapa u skoro svaku rutinu. Koristite ga dosledno i iskusite moćne efekte ovog vekovnog leka!
